- Ficha control de técnica de vallas

FICHA CONTROL DE TÉCNICA DE VALLAS

ALUMNO AVALIADO:

A valoración realizarase do 1 ao 4, sendo 1 a puntuación mínima e 4 a máxima.
1=mal   2=regular   3=ben   4=moi ben

ASPECTOS XERAIS	1	2	3	4
Punto óptimo de batida
Velocidade de ataque
Mesma perna de ataque
Tres pasos entre vallas
Mínima variación do CDG

ACCIÓN DAS PERNAS			1	2	3	4
PERNA DE ATAQUE	ATAQUE	Elevación enérxica
		Flexión do xeonllo a altura da cadeira
		Lanzamento cara adiante
	VOO	Perna perpendicular a valla
		Movemento envolvente
		Perna case estendida de todo
	CAÍDA	En liña coa cadeira
		Apoio coa punta do pe
PERNA DE IMPULSO	ATAQUE	Deixase arrastrar
	VOO	Flexión de xeonllo y abdución de muslo:
		Rotación externa da cadeira
		Pase paralelo ao chan
		Pe en flexión
	CAÍDA	Apoio diante da perna de ataque
		Apoio co metatarso:

             

ACCIÓN DO TRONCO:	1	2	3	4
Máxima inclinación cando se estende a perna de ataque:
Mínima elevación CDG:

                 

ACCIÓN DOS BRAZOS:		1	2	3	4
CONTRARIO A PERNA DE ATAQUE	“Ir a tocar o pe de ataque”
	Lixeira flexión do cóbado
	Palma da man cara abaixo
CONTRARIO A PERNA DE IMPULSO	Móvese lixeiramente atrás
	Non se estende