BENEFICIOS DO DEPORTE EN ADOLESCENTES

A práctica do deporte é boa para a maioría das persoas e no caso dos adolescentes, aínda máis. Non só axudará ao desenvolvemento do seu organismo que é tan importante nesta etapa senón, tamén, servirá para previr hábitos moi perjudiciales como o consumo de tabaco, alcohol ou drogas.
Pero ademais deses innegables beneficios físicos, a práctica deportiva ten aínda máis vantaxes para os adolescentes no seu proceso de maduración persoal. Nese periodo complexo que é a adolescencia pode non ser nada fácil para uns pais lograr que o seu fillo ou filla adolescente retomen a práctica deportiva ou a comecen si de nenos non se dedicaron a ela, pero os beneficios poden ser enormes. Así que un consello para os pais de adolescentes é que se marquen como prioridad lograr que os seus fillos dedíquenlle unhas horas semanales ao deporte.
Beneficios para a formación do carácter
A práctica de calquera deporte con constancia axuda a que os adolescentes aprendan a importancia da constancia e o esforzo. Fomenta igualmente a competitividad que si se desenvolve con moderación pode ser moi beneficiosa na súa vida. Os mozos e as mozas aprenden a gozar das vitorias e a facerse fortes coas derrotas.
No caso dos deportes de equipo amplíase ademais a cantidade de beneficios para os mozos. Aprenden a importancia de contar cos demais o que desenvolve a sua sociabilidad; entenden a necesidade de seguir as regras e a transcendencia de respectar aos rivais.
Beneficios físicos
As vantaxes físicas da actividade deportiva súmanse aos beneficios emocionais. Está comprobado que o exercicio físico practicado con regularidad axuda a previr importantes enfermidades como a obesidad, a osteoporosis ou os trastornos cardíacos.
Prevención no consumo de drogas
Outro dos aspectos beneficiosos da práctica deportiva regular é que tamén está comprobado que actúa como prevención para o consumo de sustancias nocivas como o alcohol, o tabaco ou as drogas.
Hai algúns datos significativos na relación da práctica deportiva dos adolescentes co menor consumo destas sustancias. Sábese, por exemplo, que se dan menores cifras de consumo en mozos e mozas que practican regularmente deportes individuais como natación ou atletismo. Tamén se sabe que se produce menor consumo de alcohol, tabaco ou drogas canto máis novas comezan a practicar o deporte. E, igualmente, cantas máis horas adestran á semana tamén se reducen as cifras de consumo desas sustancias perniciosas.
Que deportes elixir para os adolescentes

• Deportes de equipo. Sobre todo no caso de mozas ou mozos que teñan poucos amigos ou algunha dificultade para relacionarse, impulsalos a practicar un deporte de equipo pode axudarlles moito a resolver ese conflito.

• A elección é súa. O ideal é que se elixa un deporte que ao adolescente gústelle, si non é así será moito máis difícil conseguir que sexa constante na súa práctica.

• Seguimiento médico. É moi aconsejable que os adolescentes que practican un deporte teñan un seguimiento médico adecuado. No caso de deportes de competición esa condición será obligatoria.

• Alimentación. Sexa o que sexa o deporte elixido é importante coidar a alimentación dos adolescentes cando aumentan a súa actividade física.