* ANÁLISE COMPARATIVO TÉCNICA MARIPOSA




Usarei os seguintes vídeos para realizar unha comparación da técnica de mariposa nos diferentes nadadores:


 O nadador de arriba sera o número un e o de abaixo o número dous. 


Phepls sera o nadador número tres


O primeiro nadador que aparece no vídeo será o nadador número catro.

No primeiro vídeo podemos ver a dous nadadores principiantes e nos dous últimos a dous nadadores profesionais.

Para manter un orde e estrutura a hora de analizalos seguiremos o seguinte guión:


  •  Posición do corpo

  • Acción dos brazos

  • Acción das pernas

  • Respiración

  • Coordinación (brazos-pernas, e brazos-respiración)

POSICIÓN DO CORPO

Comezamos entón pola posición do corpo, e podemos ver que todos os nadadores realizan un movemento ondulatorio ascendente e descendente que compensa as accións negativas do recobro e que tenta manter o corpo horizontal. O primeiro nadador é o que fai a ondulación menos pronunciada, e o terceiro (phelps) e o que realiza a ondulación máis marcada, xa que ten moita flexibilidade non ombros e logra baixar moito o peito, levando este por debaixo dos brazos.

Hai dúas posicións extremas que alcanza o nadador na auga o realizar a ondulación e son as seguintes:

-          - Cadeira e pernas altas e tronco e cabeza somerxidas.




-        




  -        -  Cadeiras e pernas somerxidas e cabeza e tronco altos.






ACCIÓN DOS BRAZOS

Para comprender mellor a acción dos brazos dividiremos esta en fases:

-         - Entrada

-          - Movemento cara afora

-         -  Movemento cara a dentro

-         -  Movemento cara afora e atrás

Comezamos coa entrada, e aquí podemos ver como o primeiro, segundo e cuarto nadadores realizan a entrada correctamente diante dos ombros, mentres que o terceiro nadador (phelps) realiza a entrada máis aló da liña dos ombros, entrando os brazos máis abertos. 

En canto aos cóbados, vemos como os dous últimos nadadores entran cos mesmos claramente altos e lixeiramente flexionados, mentres que aos dous primeiros se lles nota menos estas accións.

Para finalizar coa acción dos brazos analizamos as palmas, e vemos como todos os nadadores realizan a entrada coas palmas cara afora cun ángulo de 45º máis ou menos. A imaxe é máis nítida no caso dos dous últimos nadadores.

 

Pasamos agora ao movemento cara afora, onde os brazos se deben estender cara adiante buscando profundidade. No caso do segundo nadador, vemos que os brazos nesta fase se dirixen cara arriba e afora, mentres que os brazos dos outros tres nadadores buscan profundidade e se van abrindo cara afora. 

Seguindo con este movemento, vemos que o primeiro, o terceiro e o cuarto nadadores realizar o movemento cara afora cos cóbados altos, sendo máis marcada esta acción no terceiro; mentres que o segundo nadador realiza a acción cos cóbados baixos.

As palmas das mans dos catro nadadores, encóntranse en pronación.


 
Despois deste movemento cara afora ven un movemento cara a dentro, a vez que se dirixen atrás e abaixo. 

Todos os nadadores realizan esta acción practicamente igual, flexionando os cóbados, ata os 90º máis ou menos, e xuntando as mans debaixo do corpo, coas mesmas cara atrás e a dentro, sendo o segundo nadador o que máis separación deixa entre unha man e outro.


Para finalizar coa acción dos brazos, despois do movemento cara a dentro, onde temos as mans case pegadas debaixo do corpo e os cóbados flexionados cara o vaso, ven un movemento cara afora e atrás para comezar o recobro.

Durante este movemento todos os nadadores moven os brazos case paralelos por debaixo do corpo, cara atrás, separándoas logo, para que cada unha salga para comezar o recobro con cóbados altos.

 
ACCIÓN DAS PERNAS

Os catro nadadores realizan un batido simultáneo coas pernas case xuntas e paralelas.

Para analizar correctamente esta acción dividiremos a mesma en dúas fases

-          - Fase descendente

-          - Fase ascendente

Comezaremos pola fase descendente, e situarémonos no momento no que as pernas están máis elevadas. No caso do nadador número dous as pernas sobrepasan a superficie da auga, mentres que as pernas do resto dos nadadores quedan correctamente cerca da superficie pero sen sobrepasala.

 
Unha vez que as pernas están na posición anterior,deben de, mediante unha flexión das cadeiras, descender os xeonllos e quedando os pes cerca da superficie. No caso do terceiro e cuarto nadadores esta acción realízase correctamente, mentres que o primeiro nadador descende pouco a cadeira e case non flexiona os xeonllos, quedando os pen lonxe da superficie da auga; e o segundo nadador case non descende a cadeira pero flexiona moito os xeonllos deixando os pes por riba da superficie da auga.


Logo da flexión de xeonllos todos os nadadores realizan unha extensión brusca dos mesmos, descendendo os pes, cos mesmos en completa flexión plantar.


 
Unha vez vista a fase descendente pasamos a ascendente onde os nadadores levar as pernas estendidas cara arriba. No caso dos dous primeiros nadadores, esta fase e moi curta, flexionando os xeonllos rapidamente, mentres que os dous últimos nadadores levan as pernas estendidas máis arriba que os anteriores para volver a comezar.




RESPIRACIÓN

A respiración dos dous primeiros nadadores realizase cada dous ciclos de brazos, xa que así se lle axuda aos principiantes a manter unha boa posición corporal. 

O terceiro nadador respira en todos os ciclos, xa que é un nadador experimentado que logra unha boa posición do corpo sen necesidade de axudas.

Por último, o cuarto nadador, o ser un nadador que está a realizar un vídeo para aprender a nadar a mariposa  e comprender a técnica, realiza a respiración cada dous ciclos ao igual que os primeiros.

COORDINACIÓN

Aquí englobamos dúas coordinacións, a coordinación entre brazos e pernas e a coordinación dos brazos coa respiración.

Comezaremos coa coordinación entre brazos e pernas, e vemos que todos os nadadores realizan correctamente o primeiro batido de pernas cando os brazos entren na auga, mentres que o segundo batido realízano en momentos diferentes.

 
O primeiro, segundo e cuarto nadadores realizan o segundo batido na fase final dos brazos, acabando o batido cando os brazos van comezar o recobro, mentres que o segundo nadador adianta o segundo batido e realízao na fase cara a dentro, desperdiciando así unha gran axuda para saír a respirar.


 
Con relación a coordinación entre brazos e respiración dicir que a cabeza debe saír antes que os brazos e entrar de novo antes dos mesmos.

No caso dos nadadores un, tres e catro, a cabeza entra correctamente antes dos brazos, sendo máis clara a acción no nadador número tres, mentres que a cabeza do segundo nadador entre o mesmos tempo que os brazos.

 
A cabeza dos catro nadadores sae bastante antes dos brazos, concretamente cando todos están realizando o movemento cara a dentro.





2 comentarios: