- Análise comparativo entre carreira de velocidade e carreira de fondo


ANÁLISE COMPARATIVO ENTRE CARREIRA DE VELOCIDADE E CARREIRA DE FONDO

O que pretendo con este análise é poñer de manifesto as diferenzas que existen entre as características das carreiras de velocidade e de fondo.

Teño curiosidade por saber como é posible correr a unhas velocidades tan altas, e que técnica hai que usar para economizar enerxía (deixando a un lado as cualidades físicas do corredor, tanto innatas como gañadas).

Para poder analizalo escollín estes dous vídeos:

Final masculina 100 m. Moscow 2013



Final masculina 10000 m. Moscow 2013


Despois de ver os dous vídeos comezarei comparando as características xerais dos dous tipos de carreiras:
  •  É evidente que na carreira de velocidade hai unha maior velocidade de execución que na carreira de fondo.
  •  Podemos observar que na carreira de velocidade hai unha gran amplitude de movemento, as zancadas son máis longas que na carreira de fondo, onde a amplitude de movemento é menor.
  • Hai unha elevada frecuencia de movemento na carreira de velocidade, na carreira de fondo vaise máis lento.
  • O movemento dos brazos e pernas en velocidade e enérxico, mentres que na carreira de fondo e suave.
  • Observamos tamén que na carreira de velocidade os corredores están lixeiramente inclinados cara adiante, mentres que en fondo apreciase unha maior verticalidade do tronco.
  • En velocidade os corredores so apoian o metatarso, sendo este un apoio explosivo, porén os corredores de fondo apoian case toda a planta do pe, sendo este un apoio máis elástico.


Unha vez analizado as diferenzas xerais paso a detallar a técnica de cada un dos tipos:

Técnica de carreira de velocidade

A técnica de velocidade ven determinada fundamentalmente pola forza e a rapidez coa que os músculos poden contraerse e relaxarse.

Diferenciase da técnica de carreira de fondo e de medio fondo polo seguinte:

Técnica da zancada

  • Na fase de amortiguación a perna adiantada ou contactar co deberá facelo case debaixo do propio centro de gravidade.
  • Na fase de impulso, coa extensión da perna de impulso, o xeonllo da perna libre provoca un recorrido adiante-arriba-adiante. O muslo da perna libre deberá ser levado ata a horizontal, desa forma o centro de gravidade adiantase máis e a eficacia será maior. Unha boa elevación do muslo supón unha mellora da amplitude da zancada.
  • Sabendo que a velocidade decrece na fase de suspensión o atleta deberá evitar unha elevación excesiva e buscar unha maior horizontalidade.
O movemento dos brazos

  • O obxectivo dos brazos na carreira de velocidade é:
          - Colaborar no impulso de pernas
          -Equilibrar o movemento
          -Compensar o movemento da cadeira
          -Evitar as accións rotatorias do tronco que restarían eficacia ao desprazamento
  • O impulso rápido e forte das pernas vai acompañado e coordinado cunha acción igualmente veloz e forte dos brazos.
  • Débese evitar calquera tipo de tirantez ou rixidez na musculatura involucrada.
Posición do tronco

A posición do tronco será lixeiramente inclinado cara adiante. A variación da mesma depende da velocidade de translación, sendo maior a maior velocidade e mingua a medida que aumenta a distancia da proba.

Frecuencia e lonxitude da zancada

Nunha carreira de velocidade, a frecuencia aumenta dende a saída pero mingua ao final da carreira.
A lonxitude da zancada aumenta dende a saída e non mingua ao final da carreira.

Técnica de carreira de fondo

A técnica do corredor de fondo é practicamente igual que a de medio fondo. A diferenza fundamental destas probas coas de velocidade é o apoio do pe. En velocidade, o apoio realizase fundamentalmente no metatarso, mentres que en fondo e medio fondo cada vez vaise apoiando máis a planta (a menor velocidade, maior apoio plantar).

As principais adaptacións da técnica de carreira para esta proba son:

  • Corpo máis relaxado
  • Brazos pendidos con naturalidade
  • Ampla lonxitude de zancada
  • Axuste da altura do xeonllo para habilitar unha maior soltura
  • É preciso ter un exacto coñecemento do paso e do ritmo.
Fontes de consulta utilizadas
  • http://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/archivos/descripcion_10000.htm
  • http://esportivo.wikispaces.com/file/view/APUNTES+ATLETISMO.pdf




1 comentario:

  1. Está muy bien. En los artículos debes incluir las fuentes de consulta

    ResponderEliminar