NATACIÓN: Sesión dende fora da auga

A pasada sesión na piscina, foi a miña primeira sesión dende fora do vaso.

Debido a que o día anterior tiven un corte profundo nunha man que me impedía realizar movementos na mesma, e os que lograba realizar eran con moita dor, non puiden levar a cabo os exercicios correspondentes.

 En vez de estes, o meu labor este día foi analizar os exercicios dos meus compañeiros, corrixilos e axudarlles a mellorar, así como proporcionarlles o material necesario para os exercicios.

O primeiro exercicio foi un recordatorio da sesión anterior, onde practicamos diferentes tipos de propulsións, con diferente material, e diferente usos do mesmo ( propulsión con pernas de crol profundas e superficiais, con pernas de braza, con brazada de crol mirando cara atrás...; propulsións con tabla o largo, o ancho, entre as pernas...)

A miña labor durante este exercicio foi recordarlles aos meus compañeiros os exercicios que realizáramos e mirar si os facían correctamente.

Logo realizaron exercicios de perfeccionamento dos diferentes estilos de natación. Primeiro fixeron exercicios analíticos con axuda de material para facilitar a propulsión e a flotabilidade, e logo realizaron eses mesmos exercicios sen material. Así puidémonos dar conta, tanto eles, experimentándoo, como nos, vendoo,de que en algún exercicio e imprescindible o uso de material auxiliar, xa que de non usalo, o exercicio realizaríase incorrectamente, e sería moi fatigoso.

Pero tamén e importante non abusar de materiais, e dicir, non usalos por usalos, sen ningún fundamento, xa que neste caso, pode que o material en vez de resultar beneficioso, e ser unha axuda, resultaría un lastre, que nos estorbaría.

Outro dos exercicios que realizaron os meus compañeiros foi de resistencia, e aquí puidemos ver que moitos deles non logran regular o esforzo, e necesitan parar antes de completar os largos marcados.

É importante a hora de realizar varios largos seguidos, ir tranquilo, a modo, e regular o esforzo, para non quedar sen folgos antes de completar a tarefa. Isto conséguese con mentalización, relaxación e práctica.

Ver esta sesión dende fora, como espectadora, foi proveitoso para a miña formación, pero ver aos meus compañeiros nadar dábame unha envexa...