ESQUI: a postura é a clave para aprender a esquiar

Aprobeitando que algún dos nosos compañeiros e o noso profesor Eduardo marcharon hoxe a Jaca a esquiar, aquí lles deixo un pequeno consello para que os novatos non volten con demasiados hematomas :-P. QUE O PASEDES BEN RAPACES!!!

O primeiro contacto co esquí é duro. Ao principio custa habituarse a sentir que os teus pés non responden e que te deslizas sen control cara adiante e cara atrás. O medo intrínseco das persoas a facerse dano, cohíbemos e dificulta sentirnos cómodos sobre os esquís no noso primeiro contacto con este deporte.

O normal é familiarizarse coas sensacións do desprazamento sobre a neve e co equipo de esquí na zona de debutantes. Esta zona adoita ser cha ou ter unha lixeirísima pendente para practicar o deslizamiento cos esquís, a impulsarnos cos bastóns, etc. Tras algúns minutos, sentirémonos máis cómodos e os nosos movementos serán menos torpes.

Unha vez habituados ao medio, podemos poñer en práctica a postura e o deslizamiento directo nunha pendente un pouco máis pronunciada. Debemos elixir un terreo cunha lixeira pendente, con zona cha e contrapendiente ao final, para que sexa o terreo o que nos deteña xa que aínda non dominamos como frear.

A postura é esencial para que os nosos movementos inflúan correctamente sobre o deslizamiento. A posición do corpo sobre os esquíes, debe ser o máis relaxada e cómoda posible, coa cabeza e brazos libres de tensión, e colocando os pés en paralelo e separados entre si á altura das nosas cadeiras.

Unha vez colocados nesta posición debemos centrarnos sobre o eixe, nin adiante nin atrás, mantendo os xeonllos semiflexionados, de tal xeito que a perna descanse sobre a parte anterior (lengüeta) da bota. Os brazos separados, coas mans por diante, deixando caer os bastóns cara atrás.

Convén familiarizarse con distintas posturas e accións propias do esquí. Ao inclinar o corpo modificamos a distribución do peso, o que afecta ao movemento dos esquís.

Si o peso recae na parte anterior do pé, o esquí controlarase, si nos inclinamos cara aos talóns, perderemos o equilibrio con maior facilidade. Outro exercicio interesante é inclinar os pés apoiando o peso sobre os cantos, o que permitirá, máis adiante, frear en contra da pendente. Tamén é importante lograr o equilibrio sobre un só dos esquíes, levantando un e outro alternadamente.

En calquera das súas modalidades o esquí require unhas pautas previas para practicalo antes de lanzarse montaña abaixo. Para gozar ao completo do esquí é necesario ter unha motivación, o que axuda pasalo ben, realizar un bo quecemento previo, coñecer as indicacións e sinais para moverse polas pistas e ter un control absoluto do equipo.