BENEFICIOS DO DEPORTE EN NENOS/AS E DO EXERCICIO FÍSICO EN MAIORES

Esta entrada irá dedicada aos beneficios do deporte para os nenos e nenas e o exercicio físico para as persoas maiores. Creo que é interesante que todo o mundo coñeza estes beneficios para que comecen a activar o seu corpo e non teñan unha vida sedentaria.

Beneficios do deporte para os nenos

•  Introduce ao neno na sociedade

•  Ensínalle a seguir regras

• Axúdalle a abrirse aos demais e superar a timidez

•  Frea os impulsos excesivos

•  Fomenta no neno a necesidade de colaborar por enriba do individualismo

• Faille recoñecer, aceptar e respectar que existe alguén que sabe máis que el.

• Mellora a coordinación xeral

• Aumenta as súas posibilidades motoras

• Favorece o crecemento dos osos e os músculos

•  Pode corrixir posibles defectos físicos

•  Potencia a creación e regularización de hábitos

• Desenvolve o pracer polo movemento e o exercicio

• Estimula a hixiene e a saúde

• Ensínalle a ter certas responsabilidades

Beneficios do exercicio físico nas persoas maiores

• Reduce a incidencia de todas as enfermidades cardiovasculares en xeral, mediante a diminución e prevencións dos factores de risco asociados.

• Axuda a manter un balance nutricional e metabólico máis adecuado, reducindo o risco de
  
  síndrome metabólico.

• Retrasa a resistencia a insulina asociada co envellecemento polo que a incidencia de obesidade e diabetes tipo II neste grupo da poboación redúcese.

•  Reduce a perda mineral ósea, ao potenciar a actividade hormonal osteoblástica e o proceso de remodelación ósea.

•  Reduce o risco de sufrir fracturas.

• Favorece o fortalecemento muscular, o que afecta directamente a funcionalidade física do individuo.

• Redúcese o risco de caídas, especialmente mediante o fortalecemento muscular e a mellora do equilibrio, coordinación e axilidade.

• Reforza o sistema inmune do maior.

• Reduce a incidencia de algúns tipos de cancro, especialmente os de mama, colon e páncreas.

• É unha ferramenta eficaz para controlar a fatiga subxacente no proceso de recuperación do cancro.

•  Reduce a dor musculoesquelética asociada ao envellecemento.

• Protexe fronte a osteoartritis.

• Principalmente como consecuencia paralela das melloras vasculares ocasionadas polo exercicio aeróbico, mellora a función eréctil do maior e favorece unha mellor resposta sexual.

• Incrementa e conserva a función cognitiva.

• Protexe fronte o risco de desenvolver demencia ou Alzheimer.

• Produce un incremento da funcionalidade física como consecuencia, favorece unha mellora da autoeficiencia e autoestima.

• Diminúe a prevalencia de depresión, ansiedade e outras enfermidades mentais.

•  Favorece a cohesión e integración social da persoa maior.